Aikido kadınlar için çok ciddi bir sağlık sorunu olmadığı takdirde her yaşta rahatlıkla yapabileceği bir savaş sanatı disiplinidir. Aslında kadınlarımız yaşamlarını idame etmelerini göz önüne aldığımızda hem bir savaşçı ve hem de birer sanatkardırlar diyebiliriz. Bu savaş sanatı onların Ruh, Beden ve Zihin yapısını olumlu yönde geliştirmekte ve hayat mücadelelerinde onlara yardımcı olabilmektedir.

Aikido antrenman yapısı ile vücudumuzdaki tüm kas guruplarını aynı teknik içerisinde uyum içinde çalıştırdığı için özellikle gün içinde hareketsiz kalan yada daha çok fazla masa başında mesai yapan kadınlarımıza bedenlerini zinde tutma imkanı verir. Omurgadaki eklemleri ve adaleleri güçlendirerek daha dik bir duruş sağlar ve mutluluk hormonu dediğimiz endorfin salgılanmasına vesile olarak güne pozitif başlanmasına imkan verir.

Endorfin Nedir ?

Nörotransmitterler sinir hücreleri arasında elektrik sinyallerini taşımakla görevli hormonlardır. Elektrik sinyalleri formunda gelen mesajları bir sinir hücresinden diğerine kimyasal olarak aktarırlar. Nörotransmitter olarak adlandırılan bu yapılar beynin işleyişinde hayati role sahiptirler. Bilim şu ana kadar 200’ün üzerinde nörotransmitter tespit etmiştir. Endorfin de bunların en önemlilerindendir.

Aikido tekniklerinin minimum güç kullanarak etkili bir savunma sağlaması kadına özgüven duygusu katarken , son derece estetik olan hareketler kadın bedeninden zarif bir savaşçı ortaya çıkarır. Dayanıklılık, esneklik, özgüven ve fazlası kadınların aikidodan aldığı faydalardan sadece birkaçı diyebiliriz.

Aikido bedenimizin sağı ve solu olmak üzere her iki tarafını da geliştirmeye yardımcı olur. Örneğin teknikleri çalışırken sağ kol ile yaptıklarımızı sol kol ile yapmamız ve bunları yaparken ayaklarımızın koordinasyonunu aynı anda sağlamamız beynimizin her iki lobunun da çalışmasına sebep olur. Beynin iki lobunu geliştirmek ise kişiye odaklanma , dikkat dağınıklığı azalması , reflekslerin hızlanması ve olaylara farklı yönden çözüm üretecek bakış açıları geliştirmesine imkan sağlar. Aikido bedenimizi geliştirirken aynı zamanda beynimizde geliştirir. Bir nevi beyin jimnastiği de yapmış oluruz.

Gün içinde kadınlarımızın ağır sorumlulukları olmakta ve de bir çok şeyi kusursuz bir şekilde gün içinde yapmaya çalışmaktadırlar. Bu durum kadınlarda bir süre sonra yorgunluk ve stres yaratabilir. Aikido antrenmanı ile bu tarz problemleri bir kenara bırakıp ruhumuzu dinlendirmiş ve rahatlatmış oluruz. Böylece hayatın güzelliklerine kalmış olduğumuz yerden maksimum motivasyonla mutlu bir şekilde devam ederiz.