Pilates bir egzersiz sitemidir asıl adı ise kontrolojidir. Pilates ile daha sağlam ve sağlıklı bir vücuda sahip olabiliriz. Aslında geliştirmiş daha çok vücut ağırlığı ile yapılan bir fitness şeklidir. Özellikle kadınlarımızın daha çok tercih ettiği bu egzersiz biçimi duruş bozukluklarını tedavi etmek için de kullanılmaktadır. Her spor da olduğu gibi bunda da düzenli ve disiplinli çalışılarak istediğimiz sonuçları alabiliriz.

Pilates yanlızca sakatlıkların tedavisinde değil, fit bir vücuda sahip olmak isteyen, ileri yaşlarını sağlıklı ve zinde yaşamak isteyen, vücudunu şekillendirmek isteyen, kas kitlesini arttırmak isteyen her yaştan bireye ihtiyacını en kısa sürede verebilen bir egzersiz sistemi halini almıştır.

Pilatesin vücut üzerinde birden çok faydası vardır. Başta doğru nefes almayı öğreterek, akciğerlerin oksijen kapasitesini arttırmakta ve yanlış nefes almaktan kaynaklı bir çok rahatsızlığı gidermektedir.

Bedenimizin duruşu ve şekli, bize günlük hayatımızı ne şekilde geçirdiğimizi gösterir. Öne eğik duran, sırtlarında kamburluk (kifoz) olan bireyler, genellikle ofis hayatı yaşayan, çok fazla hareket edemeyen bireylerdir.

Çok fazla ayakta durmak zorunda kalan, yanlış uyku pozisyonunda yatan ya da kullandığı yatak ve yastığı yanlış olan bireyler, bel çukurlarının derinleşmesi (lordoz) problem yaşar.

Kişinin bacak bölgesinin önünde ve arkasındaki kas grupları arasında çok fazla fark olması, dizin normalden fazla geriye hareket etmesi (hiperekstansiyon) ile sonuçlanır.

Günlük hayatın bize getirdiği bu tip deformasyonları fark edemez ve bedeni o şekilde kullanmaya devam edersek bu duruş bozuklukları, zamanla sakatlık yaşama olasılığımız artar.

Kısacası daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam istiyorsak pilates doğru tercih olacaktır. Pilates ile vücudumuzda ki değişikliler yüzümüze renk katacak , ders esnasında omurgamız çalıştığı için endorfin hormonu salgılanacak ve mutlu olmamızı sağlayacaktır. Bununla birlikte istediğimiz görüntüye ulaşmamıza yardımcı olacağı için özgüvenimiz yerine gelecektir. İş nedeniyle bir takım boyun ve sırt ağrılarımızın azalmasına neden olacak ve işimizde daha verimli olmamıza neden olacaktır. Bununla birlikte daha düzenli yaptığımız takdirde vücudumuz daki sıkılaşma ile birlikte dayanıklılığımız artacaktır.

Pilatesin faydaları

• Vücudu sıkılaştırır ve kaslarda aşırı şişme olmadan gelişim sağlar.
• Stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar ve enerjinizi yükseltir.
• Duruşu düzeltir.
• Daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar.
• Eklemlerin hareket edebilirliğini arttırır.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Nöromüsküler kordinasyonunuzu arttırır.
• Fazla çalışmaktan dolayı yaralanmış kaslarınızı düzeltir.
• Kuvvetinizin, hareketliliğinizin ve atikliğinizin artmasını sağlar.
• Vücudunuzun görünümünü ve hissini iyileştirir.